Почему ты до сих пор не свободен? Тайна психологических блоков.

Что такое психологические блоки?

В широком смысле это система убеждений, которая мешает нам двигаться в том направлении, в котором нам хотелось бы жить так, как хотелось бы. Это те преграды, которые мы ставим сами себе. По своей сути, это токсичная оберегательная система. И при всей прелести слова «оберегательная», она токсична, так как оберегает не от опасности, а от достижений.

Как появляются блоки?

Как и многие другие убеждения, они появляются из опыта, как правило, из чужого. Эволюционно очень полезно перенимать чужой опыт, это и есть суть процессов воспитания и образования. Но вместе с полезными для нас знаниями мы часто перенимаем и то, что для нас совсем не актуально и даже вредно, а иногда и неправильно понятый и с неверной трактовкой опыт.

Мы и сами  можем неверно трактовать наш опыт, и эта неверная трактовка может стать нашим блоком на оставшуюся жизнь.

Например, человек пробует себя в новой сфере, но в силу неопытности делает ошибку и не получает того результата, на который рассчитывал. И он делает для себя вывод, что эта сфера ему не подходит и больше никогда не идет в эту сферу, а может ему просто стоило проанализировать его опыт, понять, какую именно ошибку он допустил, и попробовать еще раз, и тогда бы все получилось. Но у него уже есть новый психологический блок: Я НЕ СПОСОБЕН ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ.

Убеждения передаются как через прямые послания, так и через косвенные.

Например, когда ребенок просит такую желанную игрушку, а родители говорят «Это богатые пусть покупают каждую неделю новые игрушки, а ты играй с тем, что есть!». И ребенок может сделать для себя вывод, что он бедный и поэтому недостоин того, что он хочет.

Ну и, конечно же, полезные и вредные убеждения мы перенимаем не только от своих родителей, но и из социума, друзей, культуры, медиа, литературы, которую читаем, фильмов, которые смотрим, социальных сетей и т.д.

Одним из самых сильных источников блоков являются пословицы и поговорки, как правило, блоки и звучат как поговорки – «не жили богато, нечего и начинать», «не в деньгах счастье». Ну, или как статусы в социальных сетях: «деньги никогда не бывают чистыми».

Помимо того, что психологические блоки появляются, у них есть способность усиливать самих себя.

Часто убеждения становятся самосбывающимися пророчествами. Помимо этого, большинство неудач в своей жизни мы оправдываем своими ошибочными убеждениями. Например, у меня не получилось добиться желаемого не потому, что я допустил ошибку, а потому, что у таких, как я, никогда ничего не получается…

Понятно, что я привожу грубые примеры, но это для того, чтобы показать механизм приобретения блоков, а это понимание полезно для того, чтобы найти свои блоки.

Есть несколько способов обнаружить свои блоки:

• Иногда можно просто понаблюдать за собой, чтоб заметить эти мысли, которые блокируют ваши возможности.
• Самонаблюдение. Как правило, оно проводится именно в письменном виде, через дневник наблюдения за мыслями.
• Или через другие письменные техники, например, ответив на вопрос, почему моим желаниям не суждено исполниться? Одну из подобных техник я описала в предыдущей статье.
• Когнитивно-поведенческая терапия. По моему мнению, это направление лучше всего справляется с проработкой блоков.
• Семейная системная терапия, выявляет причины и помогает избавиться от блоков, которые идут из семьи и родовой системы. И помогает выработать новые, более продуктивные стратегии жизни.

Также вы можете попробовать самостоятельно избавиться от блоков и заменить негативные установки на позитивные. Для этого можно использовать технику, описанную ниже.

Техника выполняется письменно, на каждую негативную установку отдельно. При появлении негативной установки, нужно вспомнить или прочитать еще раз, то что вы не записали, возможно подкорректировать.

• Запишите негативную установку для проработки;
• Откуда она взялась? (так говорили родители, соседи, из фильмов, книг и т.д.) Где вы ее услышали впервые?
• Какие есть доказательства в пользу и опровержения против этого выражения в 2 колонки — одна колонка “доказательства”, вторая “опровержения»
• В каких моментах жизни она была для меня полезной?
• В каких моментах жизни она мне мешала?
• Как изменится моя жизнь, если я откажусь от этой установки?
• На какую новую, более полезную для себя установку, я могу ее заменить?
• Что уже сейчас в жизни я могу изменить с учетом новой установки?